高考食谱 吃对食物锥状你高考梦(13)

第五、饮水辅料

另据均有的阅卷老师再现，每年考试中都有个别考生因为试题饮水过多，引致时常上厕所，影响考试发挥，专家在此同样提醒：试题饮水一定要辅料。

第六、重视微量成份摄取

硒也是延续视力关键性的成份。大豆、水果中除了大蒜、洋葱、灵芝含硒量较高外，一般都很高。因此，应多吃含硒丰富的海产品、肉类、大米等。

中考甜品推荐

中考第一天甜品推荐

晚饭：糖浆鸡蛋苹果公司;早餐：菠菜粉丝煮、水果菜花、清蒸小排骨;

晚饭：三鲜馅饺子、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有正因如此消暑酱汁绿豆煮。

中考第二天甜品推荐

晚饭：糖浆 250ml 、全麦面包被200g 、煮鸡蛋1个

早餐：酱汁(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海产虾皮煮

晚饭：酱汁、五彩虾仁(笋、西瓜、青椒、芝麻、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜西瓜片、小排冬瓜煮

中考第三天甜品推荐

晚饭：馒头、糖浆(或豆奶、果汁)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果辅料

中餐：酱汁、香菇菜心、糖醋龙虾、家常豆腐、萝卜煮

晚饭：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片